#97bis. LIVE VENDEE GLOBE depuis l'IMOCA Maître Coq V de Yannick Bestaven : Pascal MAS.

Pascal MAS, préparateur physique de Yannick Bestaven, à J-2 du départ du Vendée Globe

Épisode spécial du 10 novembre 2024

Un épisode live enregistré aux Sables d'Olonne, moins de 48h avant le départ de Yannick Bestaven, le dimanche 10 novembre à 13h02, pour son 3e Vendée Globe.

Pascal Mas, préparateur physique de Yannick, nous y partage la préparation à cet Everest des Mers : le travail de longue haleine en amont, mais aussi comment se préparer à la perte de masse musculaire à certains niveaux et aux chocs de plus en plus violents de ces formules 1 nautiques.

A deux jours du grand départ, quand la pression atteint son apogée, un entretien dans un cadre où l'attente est palpable, et la foule sur les pontons très, très dense (atteindre le bateau fut un challenge en soi).

Comment se prépare-t-on à la course la plus difficile du monde de la voile ?

Nous parlons de :

- la préparation à la perte de masse musculaire inhérente aux longues courses
- le programme d'exercices très spécifiques et inattendus pour optimiser la préparation de Yannick
- le programme axé relaxation et résilience avec le yoga
- les défis de la violence des chocs dans ces nouveaux "bateaux qui volent" grâce aux foils et qui nécessitent une prépa sans faille pour résister.

Une interview improvisée dans un cadre incroyable : au pied de l'impressionnant mât de 30 mètres de Maitre Coq 5, le nouveau bateau de Yannick Bestaven, construit pour l'occasion. Quand vous êtes au pied de ce mât vous comprenez pourquoi Yannick n'est pas fan de devoir y monter en mer quand il oscille... Hé oui, la grimpe aussi fait partie des aptitudes physiques requises pour un navigateur !

Merci à Pascal Mas de s'être prêté à cette interview au pied levé.

Interview en direct du bateau de Yannick Bestaven, l'IMOC Maitre Coq 5, construit pour ce dernier Vendée Globe de Yannick Bestaven, vainqueur de l'édition précédente du Vendée Globe
© Paul Pelletier - Symaps

Pascal Mas est un professionnel de la préparation physique, particulièrement reconnu pour son travail avec le skipper Yannick Bestaven.

Depuis avril 2018, Pascal Mas occupe le poste de préparateur physique au sein du Team Voile Maître CoQ, travaillant étroitement avec le skipper Yannick Bestaven. Collaboration gagnante, contribuant aux performances de Yannick dans les compétitions de voile de haut niveau.

Pascal Mas adapte ses méthodes aux exigences spécifiques de la voile océanique. Son approche inclut du crossfit, du rameur, du vélo et l'utilisation de techniques très spécifiques pour augmenter la résistance de Yannick.

Il y a en effet pas mal d'exigence au niveau physique dans ce sport : non seulement il faut avoir la puissance nécessaire pour les manoeuvres, mais également la garder dans la durée (80 jours en mer pour un Vendée Globe). Et pour éviter les blessures sur des bateaux de plus en plus rapides et donc dans lesquels les chocs sont de plus en plus violents, il faut un renforcement global de la "structure" physique.

Bien des défis donc pour optimiser la préparation, on vous en parle dans l'épisode.

L'expertise de Pascal est reconnue dans le monde de la voile, comme en témoigne sa présence dans l'équipe officielle de Yannick Bestaven pour le Vendée Globe. Il fait partie intégrante de l'équipe professionnelle qui entoure le skipper, contribuant ainsi à ses succès en mer.

Son approche holistique de la préparation physique joue un rôle crucial dans la performance et la résilience du skipper face aux défis extrêmes de la navigation en solitaire.

Yannick Bestaven sur le Vendée Globe 2020-2021 dont il est rentré victorieux.
©Breschi

Isabelle Joschke, extrait de l'épisode 97

Où trouver l'invité

Instagram : @one2one_la_rochelle

Linkedin : Pascal Mas

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